Es ist für mich nicht ganz nachvollziehbar, dass die “Erholung” mit der Herzfrequenz zusammenhängt. Ich meditiere Täglich und habe dadurch eine tiefe Herzfrequenz, die sich am kommenden Morgen auf meine Erholung auswirkt und daher oft im roten Bereich liegt.
Was eine niedrige Herzfrequenz im Schlaf bedeutet
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Effiziente Erholung:
Eine niedrige Herzfrequenz zeigt an, dass sich der Körper gut von den Aktivitäten des Tages erholt.
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Ruhe und Regeneration:
Sie ist ein Zeichen dafür, dass der Körper den parasympathischen Nervensystem dominiert, das für Entspannung und Erholung zuständig ist.
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Geringere Belastung des Herzens:
Ein Herz, das effizient arbeitet und eine niedrigere Frequenz hat, muss weniger Schläge pro Minute leisten, um den Körper zu versorgen.
Wann eine Herzfrequenz zu hoch sein kann
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Stress:
Sorgen, Stress oder innere Anspannung können den Puls erhöhen und somit die Erholung beeinträchtigen.
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Stimulanzien:
Koffein und Alkohol können ebenfalls einen erhöhten Puls während des Schlafs verursachen.
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Erkrankungen:
Eine anhaltend hohe Herzfrequenz im Schlaf kann ein Warnzeichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafmangel oder ein Burnout-Syndrom sein.
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Was denkt ihr genau darüber?